Лариса Raya

Снимка Aleksandr Raya (photo Vicki Inozemtseva)

Antoana Inozemtseva

  • Година на раждане: 1962
  • Възраст: 53 г.
  • Националност: Русия

Биография

Никой от тях не отрича ползите диети, но въпреки това много малко са в състояние да се ограничавате в храната, а мисълта за походи в салона или на обучение подложка веднага намира убедителни контраргументы под формата на липса на време, проблеми със сърцето или натиск, а най – важното- страхове изглеждат нелепо на фона на други.

Възрастови промени имат свои закони. С годините намалява двигателната активност и подвижността на ставите, се губи издръжливост, хората започват да се движат по-малко и предпочитат пасивното почивка. Придобит с напредване на възрастта богатство позволява да не се лишавате от по-вкусна храна и в резултат на това много дами ‘четиридесет и’ са принудени да си купуват дрехи големи размери и присаживаться дори след кратко пешеходно разстояние. Никой от тях не отрича ползите диети, но въпреки това много малко са в състояние да се ограничавате в храната, а мисълта за походи в салона или на обучение подложка веднага намира убедителни контраргументы под формата на липса на време, проблеми със сърцето или натиск, а най – важното- страхове изглеждат нелепо на фона на други.

Въпреки това, тези от тях, които са в състояние да преодолее себе си, получават подарък не само за прекрасен външен вид, но и отличната физическа форма и добро здраве.

Лариса Raya живя половин век ежедневието си работеща жена и майка на семейство, е направил добра кариера и изтъква дъщеря. При този си вид е далеч от моделиране пропорции, както и да спортува Лариса никога не съм харесвал. В резултат на това в един прекрасен ден Лариса погледна се в огледалото и осъзнах, спешно трябва да се направи с външния си вид. Първата стъпка е промяна на режима на хранене. Лариса е специалност на биохимика и знаеше, коя храна е здравословна и какво не. Обаче ‘правилно’ хранене не е гаранция за хармония и липса на мастни натрупвания. С професионален подход, Лариса започна да водят дневник на храненето и съвестно съответстват на калории само, яде на ден. След като видя резултатите, тя ахна: нейната нормална дневна диета с излишък би било достатъчно крепкому мъж, заето тежка физическа работа!

Намаляване на калории хранене играе благотворную роля, но за корекции на фигурата това е явно недостатъчно. Всички, които сериозно се е занимавал програми за намаляване на теглото са наясно, че за да се постигне и за определяне на положителен ефект ограничения в храната е недостатъчно; задължително условие е също така и интензивно физическо натоварване. Лариса започва с упражнения за разтягане и е постигнала значителен напредък – подобрена гъвкавост и подвижност на ставите, тя дори успя да седне на двете въжета. Децата убеждали майка ми, че един от най-достъпни, ефективни и универсални видове физическа активност са занимания с бягане. Но да тичат Лариса Raya не е обичал никога, дори и в детството, и по никакъв начин не може да се осмелят да се включат тези петдесет години.

Трудно е да се каже, че ме накара Катя и Диму, дъщеря и практика Лариса, сложи майка ми преди много лесен избор, но след като те обявиха, че в рамките на шест месеца в Майорка, ще се проведе състезание по семейно триатлон. По силата на тези състезания всеки отбор трябва да се състои от трима членове, всеки от които е един от трите етапа – плуване, велогонку или бягане. Катя ще поеме плуване, Дима ще седи на мотора, а мама должнаподдержать команда и да си направим необходимата дистанция. Да научат, че дължина на разстоянието за спринт е 10 километра, Лариса дойде в ужас, но прилагането на състезанието вече се беше отправила! Лариса нищо не оставаше да правя, как да се готвя маратонки, ставам по-рано и отидете на джогинг.

На всеки сто метра давались на нея с големи усилия, въпреки това отстъпление не беше в характера на Лариса. Няма закъснения за работа, умора и лошо време, не става за нея причини да се откаже от дневна тренировка. Лариса постепенно удлиняла дистанция, а когато успя да преодолее километрова граница, изпратила зятю радостно sms-съобщение. С всеки изминал ден тя се чувствала все по-уверени, фигура подтягивалась, лесен за очите, а очите засияли млад блясък.

Настъпване на зимата и студа малко са се променили в режим на тренировки, освен че Лариса е станал около яке и шапка. През януари Катя и Дима са поставили на майка ми преди нова факт – те записали се в надпреварата на 10 километра, което ще се проведе след две седмици, и Лариса също е включен в брой участници. На разстояние Лариса много се притеснявах, но смело, спускащи, и в близост до финала видя дъщеря си с мегафоном. Над пистата прозвучаха думите: «Това е майка ми, тя за първи път участва в такива състезания, нека подкрепим Ironmum (‘желязна мама’, преразказ на английски Ironman, за разновидност на състезания по триатлон)’. Зрителите на пистата избухна аплодисменти, а весели Катя след финала, сключени на мама в прегръдките.

Първи успех окрылил Лариса Иноземцеву. Тя продължава тренировка, и май е в отлична спортна форма, след като успя да тичат два полумарафона. Служителите не са спрели да се чудя магическия преображению вече един стар и дами в спортна красавица, която трудно може да се разграничи от собствената си дъщеря. Лариса се откъсна 18 килограма е много лесно да се движат, да купуват ефектен тениски и шорти, и сериозно са казали, че след състезанието ще постави заедно с дъщеря си на балет номер. Струва ли си да се говори, че в Майорка семейство отборът излезе перфектно, а участие Лариса Иноземцевой се превърна в истинска сензация.

В момента тя продължава да се бяга и е подписала семинар ‘Бягане. Възраст. Щастието’, както и попада в социална група ‘Честит възраст’. Живот Лариса Иноземцевой значително се е променила, и тя посочва, че изглежда и се чувства много по-добре от всякога, и тя харесва да бъдат красиви и да се чувстват спорта.

Безспорно, един пример за ‘желязна мама’ убедително доказва, че до голяма степен физическото ни състояние и възможности се определя от това, как ние се отнасяме към тях и как могат да променят самите себе си. Очевидно е, че животът след петдесет – това не е пътят към финала, това е разкриването на нови хоризонти, и за това трябва само да направите правилния избор и да проявите постоянство.

Снимката е взета от лична страница