Лоррэйн Палмър

Снимка Лоррэйн Палмър (photo Lorraine Palmer)

Lorraine Palmer

  • Място на раждане: Уулвърхемптън, Великобритания
  • Националност: Великобритания

    Биография

    Симптомите на менопаузата се проявява при Лоррэйн, когато тя е само на 41 години. Тя твърди, че успя да победи ранната менопауза, като кликнете върху строго вегетариански начин на живот. В момента Палмър провежда коучинги по въпросите на здравето…

    Пострадав от прилив на кръв, нощно изпотяване и резки промени в настроението в достатъчно ранна възраст, Лоррэйн Палмър е преживяла истински шок. Започнаха да имат проблеми с кожата си, една жена впала в депресия…

    Изминаха шест години, и днес Палмър уверява, че никога не се е почувствала по – добре- благодарение на растителна диета. Тя не само драматично да промени своя хранителен режим, премахване на месни и млечни продукти, но и се отказа от хормоно-заместителна терапия (ХЗТ) и на друго медицинско лечение.

    Палмър, от Вулверхэмптона (Уулвърхемптън), заяви: ‘Ми се иска да крещят от покривите на къщите, за други дами са получили шанс да победят в менопауза и да възвърне здравето, като мен. Чрез промяна на диетата си и чрез включването в диетата на сурови храни, успях да се сбогува завинаги със симптоми на менопаузата. Сега аз искам да помогнат на други със същите трудности’.

    Днес на масата Лоррэйн вместо пържени зелени банани, месни пайове и клецок обикновено се появява свекольная задочници, която британка мие зеле сок, използвайки суперполезную зеле кале.

    Спомняйки си за своето незавидно миналото, Палмър заяви: ‘винаги Съм бил

    във форма, винаги е здрав. Аз постоянно посещавала фитнес класове на велотренажерах. Но един ден аз се чувствах просто ужасно. Станах забывчивой. Скакала температурата на тялото, ме бросало в горещина, и в студ. Изчезна моето либидо’.

    ‘Аз не можех да се откажете от тревожно чувство, всички се чувстват умора. Поради тичаше по тялото мурашек ми се стори, че под кожата пълзи паучки’. Лекарят ми каза, че имам менопауза, и предложи на ХЗТ’.

    Лоррэйн продължава: ‘Има определени видове хормони, които могат да се приемат без страх, например биоидентичные хормони от растения. Но заместителна хормонална не е създаден специално за вашите нужди. Това е просто лекарства от рафта’.

    Вместо курса на ХЗТ Лоррэйн добре прошерстила интернет – и натъкнала на сурови храни, които, както й се струваше, може да помогне. Започвайки с приготвяне на шейкове и сокове, Палмър с течение на времето започна да развива собствената си диета.

    ‘Няколко месеца е достатъчно, за да осъзнаят, моите симптоми си отиват, а животът ми се подобрява. И всичко това благодарение на консумация на сурови плодове и зеленчуци’, – заяви британка.

    Днес тя казва на другите

    за предимствата на сурова хранителна диета, увеличаване на билкови добавки, в борбата с менопаузата.

    Тя казва: ‘Най-лошото е, че по-рано обичах да хлебнуть на допълнителни порция уиски ‘Jack Daniels’ с кола и ресторант ‘TGI Friday’. Аз сега там просто няма да отида, защото не пия и не мога да ям нищо от менюто. Но това си заслужава’.

    Много специалисти в днешно време идват до извода, че преминаването към здравословен режим на хранене – най-ефективният начин за жените да се намали въздействието на менопаузата, както сега, така и в бъдеще.

    Здравословното хранене е в състояние да елиминира напълно приливи на кръв и нощни пристъпи на изпотяване, ако се вярва на изследване, публикувано Луизой Аткинсън през 2012-м.

    Наблюденията показват, че жените, отказавшиеся от консумацията на мазни храни и увеличившие консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да се отървете от симптомите на менопаузата. При такъв преход много жени губят тегло, но има и такива, които поправляются. Въпреки това и двете групи се чувстват значително по-добре.

    Основни положения в диетата при менопауза не са лишени от здрав разум. Трябва да се яде най-малко пет порции плодове и зеленчуци на ден. Най —

    за ястия от зърнени култури да бъде цельнозерновыми. Захар, газирани напитки, кафе и алкохол – да се сведе до минимум.

    Особено внимателни трябва да бъде по отношение на низкокачественной, ‘калпав хранене’ от хранителни заместители; рафинирани въглехидрати, алкохол и кофеин. Има доказателства, че всичко това може да влоши симптомите на менопаузата. Проблеми със стабилизирането на нивото на захарта в кръвта, причинени от преработване на въглехидрати, може да доведе до изработването на хормона на стреса, кортизол. Счупена стреса процеси теплорегуляции, от своя страна, ще доведе до приливите.

    Изследователите започват да представи предположенията за сверхэффективности на определени храни в контекста на борбата с менопаузата. Към тях се отнасят леща и нахут, съдържащи фитоестрогени – эстрогеноподобные вещества, намиращи се в много растения.

    С тези симптоми на менопаузата, като забравяне и разсеяност, се борят богати на омега-3 мазнини храни, като например мазна риба, ядки и зеленчуци от семейство тиквови, горчичные и слънчогледови семки…

    Отивате на ‘антименопаузовую диета’ след четиридесет ви помогне да защитите една жена от симптомите на менопаузата и проблеми постменопауза.