Милена Позняк

Снимка Милена Позняк (photo Radost Poznyak)

Radost Poznyak

  • Националност: Русия

    Биография

    На 25 вече беше ясно, че тя е привличал погледи на околните, удря харизма, характер, познания, както и чар, остроумие и бесстрашием. Тя това и се гордееше се радваше.

    Когато Милене е на 15 години, тя започнала да се занимава с гимнастика у дома, по-стара книга, която взе от съсед.

    Още на 13 години Милена била стройна, тя имаше силни спортни краката си от каране на велосипед. След 14 години, когато в организма се случва хормонален взрив, Милена Позняк добави в растежа, така и в настройките. Точно в този момент, поглеждайки в себе си, тя разбра, че трябва да направим нещо. Непрекъснато мисля за собственото си тяло, Милена формира в главата си образа на идеалната постно момичета.

    На 15 години форма и обем, са се увеличили. ВМинске Милена постъпва в агенция за модели, където я «идеальность» напълно критикуваха, но все пак тя остава уверена в себе си.

    От 17 години, с пристигането в медицински университет, тя е започнала да се занимава с фитнес, а в допълнение четях списания и се радваше на съвети за намаляване на теглото. Но резултат не е имало, въпреки, че я правеха комплименти как едно момиче «от русскихселений».

    На 25 вече беше ясно, че тя е привличал погледи на околните, удря харизма, характер, познания, както и чар, остроумие и бесстрашием. Тя това и се гордееше се радваше. Но нищо не се променя. Милена посещавала фитнес 5 пъти в седмицата, но излишните килограми си остана. Тя не знаеше, че тя все още може да се направи.

    Най-стресови етапи е краят на института и се премести в столицата. Милене много исках да промени всичко, знания е достатъчно във всички сфери: и в медицината, и в танците, и в правилното хранене.

    Момичето решително започна да се спазват сериозна диета. Китайско зеле и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, заедно с L-карнитин и повишен тренировките започнаха да дават резултати.

    Самочувствие момичета постепенно започват да растат. В живота й се появява по-положително. Милена има работа да работи като треньор, выкладываясь по пълната програма. Всичко е възхваляван, но тя все още не е довольнасвоими резултати.

    Някак Милене предложили да участва в проекта и да направи своя собствена програма за фитнес. Решението е било добре, тя искаше да се подготви такава програма, което все още не е в Русия. Много е помогнал на Интернет, е много разгледано на европейските видео и да прочетете статии на тема хармония, издръжливост, силови упражнения и правилното хранене.

    В програмите на Милена има упражнения за различни мускулни групи, сложни, кръгови, и за баланс. Всеки комплекс трае не повече от двадесет минути. Подобни упражнения са популярни в Европа. Милена въведе в собствена фитнес програма от упражнения от западна посока, под името «mindbody». Те включват комплекси на гъвкавост, разтягане, стойката и баланса.

    Ето И резултатите: след няколко тренировки, тялото като че ли «изпуска», параметрите бързо се намалява, се открояват ясни контури, по-еластичен съобщение (корем, разбира се, изчезва), и такива резултатите всички знаете по-добре с всеки изминал занимание.

    Все още има много голям плюс. Подобни тренировки е нужно да се променя всеки ден. Много по-интересно да се ангажират с разнообразие и творческо вдъхновение. Най-важното за много: в храненето може да не променят нищо. Разбира се, по-добре да ядат здравословна храна, но не си темпо диети.

    Всеки прави своя собствена история, успехи, никога да не се върнем към стария омразния форми. В новия красиво тяло е много по-удобно. Човек става самоувереннее, повдига самочувствие.

    Когато Милене задават въпроси, какво е възможно и какво не, тя знае точно и доказва на себе си, че всичко е възможно. Не без упоритост и постоянство, разбира се. Тази работа над собствените резултатите започва с първите стъпки, белите дробове и последователни. Всяка стъпка е изпълнено внимателно и постепенно. Резултатът ще се чака, и човек вече не ще се спре.